銀髮族保養 - Q養研所

銀髮族健康保養

隨著年齡增長，身體的代謝、吸收、修復能力都逐漸下降，很多銀髮族以為「吃得少就是清淡健康」，但其實：

明明吃得不多，還是血壓、血糖偏高，三高指數拉警報？

常常沒胃口、肌肉流失、走路無力、容易跌倒？

總是想補營養卻不知道從哪開始，補品、保健食品越補越迷惘？

常常頭暈、失眠、排便不順，卻又被醫生說「數據都正常」？

覺得年紀大了很多狀況是「正常老化」，但心裡還是不甘心？

這堂課幫助你學會：

銀髮族最容易缺的營養素是哪些？該怎麼從日常飲食補回來？

如何吃出穩血糖、保肌力、顧腸胃的營養組合

分析常見保健品，哪些適合你、哪些反而浪費錢

銀髮族常見的身體徵兆（如便秘、失眠、記憶力下降），如何從營養與生活習慣改善

怎麼和孩子、伴侶建立「家人一起保健」的共識與方法

建立屬於自己的簡單可行「長壽飲食＋活動習慣」地圖

🗓 時間：每月開班（可依實際情況調整）
📍 模式：實體授課 / 線上同步學習

學會真正照顧自己，健康過每一天！
（長輩＋子女同行可享優惠）